Search

  • Instagram
  • Facebook
  • LinkedIn
  • Español
  • English
Swallow the World
  • Recuperación TCA
    • Mi historia
    • Vida en recuperación
    • Cómo ayudar
    • Salud mental
  • Fitness
  • Comida
    • Recetas
    • Nutrición
    • Cultura de la dieta
  • Fe
    • Vida cristiana
    • Arte cristiano
  • Sobre mí
  • Contáctame
Food, Recipes  /  octubre 23, 2018

Top 30 mejores recetas fitness. II: Comidas sanas

Este es la entrada 2 de 3 con la recopilación de mis 30 recetas saludables favoritas de todo internet: 10 desayunos, 10 comidas y 10 cenas. ¿Crees que no hay vida de fitness más allá de la lechuga? ¿Necesitas variedad y color en tus menús? ¡Pues apúntate estas recetas de comidas ricas, completas y sanas!

Os remito a la primera entrada de la serie para leer la introducción con varias aclaraciones importantes. Tan solo voy a recordar algunas:

  • Las comidas y cenas son intercambiables, la clasificación depende del momento del día en que yo las tomé.
  • Solo he elegido recetas que puedan servir como plato único (primero + segundo).
  • Las recetas en inglés las he traducido y también he hecho la conversión de unidades al sistema métrico decimal.
  • Sentíos siempre libres para ajustar las cantidades. Yo muchas veces echo más (incluso bastante más) de lo que pone en la receta.
  • Las fotos son mías a no ser que indique lo contrario.

Pasemos ahora a las recetas… Voilà!:

Barco de piña teriyaki (Fit and Dedicated)

Una receta súper tropical y divertida, perfecta para el verano, para despedir el verano o si echas de menos el verano y necesitas algo que te lo traiga de vuelta. Como vaciar la piña es bastante pesado, una idea es simplemente cortar trozos de piña y colocarlos alrededor.

recetas fitness comida

Ingredientes:

-1 piña

-1 aguacate

-1 pimiento morrón

-1 bolsa de arroz de coliflor

-170-220 g de pechuga de pollo

-Marinada de teriyaki (soja + jengibre + vinagre)

-Ajo

-Sal, pimienta y semillas de sésamo

-Aceite

Preparación:

-3/4 h antes de empezar a cocinar, marina el pollo en la nevera con ajo y la marinada de teriyaki.

-Empieza cortando la piña verticalmente por la mitad. Saca el interior de la piña pero deja un poco en la parte de abajo para dar lugar a una mezcla de sabores dulces y salados.

-Pon el arroz de coliflor en una sartén con aceite y mezcla con sal, ajo y teriyaki, después ponlo en un un bol pequeño para darle forma y colócalo en la piña.

-Corta en rodajas finas el aguacate y el pimiento morrón.

-Haz el pollo y el pimiento a la plancha y corta el pollo una vez que esté hecho.

-Coloca el pollo en la piña y cubre con el aguacate, el pimiento y semillas de sésamo.

 

CONTINÚA LEYENDO

Navegación de entradas

A Dios le importa tu cuerpo
Evita siempre estas 8 frases detonantes cuando hables de comida

3 comments

  • Maria
    octubre 23, 2018

    Te lo has currado mucho, se ven riquisimas!!!! una buena manera de despertar el gusto por la comida.

    Reply
    • Paola
      octubre 23, 2018

      Gracias! Por supuesto, tenemos que ver la comida como algo bueno y perderle el miedo 😉

      Reply
  • Sofía
    enero 10, 2020

    Super interesante el post!!!

    Reply

Share your thoughts Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Search

Recent Posts

  • En defensa de los carbohidratos: la ciencia sabe que son buenos para ti
  • La teología de la luz en la Biblia
  • Top 10 alimentos con grasas saludables para tu corazón, cerebro y más
  • Mi caja de miedos: por qué me asustaba la recuperación de anorexia (II)
  • «El viento sopla donde quiere». Y, ¿dónde quiere?

Recent Comments

  • Javier en Introibo ad altare Dei: mi primera Misa Tridentina y por qué volveré
  • Javier en Impactante testimonio: superó la anorexia y aconseja sobre nutrición y fe [VÍDEO]
  • Arya en Test de Año Nuevo: ¿Qué 3 propósitos saludables tendrás en 2019?
  • Paula en La belleza objetiva del arte, puerta a la Belleza trascendente
  • Clara en Top 10 alimentos con grasas saludables para tu corazón, cerebro y más

Archives

  • septiembre 2019
  • julio 2019
  • junio 2019
  • mayo 2019
  • abril 2019
  • marzo 2019
  • febrero 2019
  • enero 2019
  • diciembre 2018
  • noviembre 2018
  • octubre 2018
  • septiembre 2018
  • agosto 2018
  • julio 2018

Categories

  • Christian art
  • Christian life
  • Diet culture
  • ED Recovery
  • Faith
  • Fitness
  • Food
  • How to help
  • Mental health
  • My story
  • Nutrition
  • Recipes
  • Recovery life
  • Sin categorizar

Recent Comments

  • Javier en Introibo ad altare Dei: mi primera Misa Tridentina y por qué volveré
  • Javier en Impactante testimonio: superó la anorexia y aconseja sobre nutrición y fe [VÍDEO]
  • Arya en Test de Año Nuevo: ¿Qué 3 propósitos saludables tendrás en 2019?
  • Paula en La belleza objetiva del arte, puerta a la Belleza trascendente
  • Clara en Top 10 alimentos con grasas saludables para tu corazón, cerebro y más

Pages

  • Contáctame
  • Sobre mí

Categories

  • Christian art
  • Christian life
  • Diet culture
  • ED Recovery
  • Faith
  • Fitness
  • Food
  • How to help
  • Mental health
  • My story
  • Nutrition
  • Recipes
  • Recovery life
  • Sin categorizar

Recent Posts

  • En defensa de los carbohidratos: la ciencia sabe que son buenos para ti
  • La teología de la luz en la Biblia
  • Top 10 alimentos con grasas saludables para tu corazón, cerebro y más
  • Mi caja de miedos: por qué me asustaba la recuperación de anorexia (II)
  • «El viento sopla donde quiere». Y, ¿dónde quiere?

Archives

  • septiembre 2019
  • julio 2019
  • junio 2019
  • mayo 2019
  • abril 2019
  • marzo 2019
  • febrero 2019
  • enero 2019
  • diciembre 2018
  • noviembre 2018
  • octubre 2018
  • septiembre 2018
  • agosto 2018
  • julio 2018
  • Elara by LyraThemes
  • © 2018 Swallow The World | All rights reserved.